SNSや動画を、人は1日に何分見ているのか。総務省「令和6年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」から、インターネットの利用時間を「SNS」「動画投稿・共有サービス（YouTubeなど）」「動画配信サービス」「ゲーム」など8項目に分けた平均利用時間を、平日・休日、10代〜70代、男女別にまとめました。発信のターゲットが1日にどれだけSNSと動画に時間を使っているかを判断するためのデータ集です。
ネット全体とテレビの利用時間は 年代別インターネット利用時間データ、SNSごとの利用率は 年代別SNS利用率データ、動画サービスごとの利用率は 動画配信サービス利用率データ へ。
全年代：ネットで何に何分使っているか
1日あたりの平均利用時間（分）を、インターネットの利用項目別に並べたものです。「平均利用時間」は、その行動をしなかった人も含めた全回答者の平均です。
| 利用項目（全年代） | 平日 | 休日 |
|---|---|---|
| 動画投稿・共有サービスを見る | 50.8分 | 70.4分 |
| メールを読む・書く | 38.9分 | 21.0分 |
| ソーシャルメディアを見る・書く | 34.7分 | 40.0分 |
| ブログやウェブサイトを見る・書く | 21.3分 | 19.0分 |
| 動画配信サービスを見る | 20.6分 | 31.1分 |
| オンラインゲーム・ソーシャルゲームをする | 17.8分 | 24.2分 |
| 遠隔会議システムやビデオ通話の利用 | 7.1分 | 1.2分 |
| 印刷物の電子版を見る | 4.9分 | 4.5分 |
平日・休日ともに最も長いのは「動画投稿・共有サービスを見る」です。2番目は平日が「メール」、休日が「ソーシャルメディア」で、休日はSNSと動画の時間が大きく伸びます（出典：総務省）。
平日の年代別：SNS・動画・ゲームの利用時間
| 平日（分/日） | 全年代 | 10代 | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 | 60代 | 70代 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 動画投稿・共有サービス | 50.8 | 116.0 | 90.2 | 71.5 | 41.9 | 38.2 | 29.8 | 16.8 |
| ソーシャルメディア | 34.7 | 67.0 | 67.0 | 48.0 | 35.7 | 31.5 | 15.0 | 6.0 |
| メール | 38.9 | 15.5 | 33.6 | 47.9 | 50.6 | 47.0 | 39.7 | 24.8 |
| ブログ・ウェブサイト | 21.3 | 11.8 | 23.3 | 25.1 | 30.3 | 25.1 | 19.4 | 9.3 |
| 動画配信サービス | 20.6 | 31.1 | 35.2 | 20.8 | 18.9 | 20.4 | 23.1 | 4.6 |
| オンライン・ソーシャルゲーム | 17.8 | 42.8 | 40.8 | 18.0 | 20.5 | 9.2 | 8.4 | 4.5 |
| 印刷物の電子版 | 4.9 | 9.1 | 6.8 | 3.7 | 8.0 | 5.9 | 2.5 | 0.3 |
| 遠隔会議・ビデオ通話 | 7.1 | 2.5 | 10.1 | 8.2 | 9.8 | 10.3 | 7.0 | 0.2 |
平日でも、10代は動画投稿・共有サービスに116.0分、SNSに67.0分を使っています。20代もSNSは67.0分と同水準です。30代以上ではメールの時間が長くなり、40代ではメール（50.6分）が動画投稿・共有サービス（41.9分）やSNS（35.7分）を単独で上回ります（出典：総務省）。
10代・20代は、平日だけで動画とSNSに合計2〜3時間を使っています。この層に届けたいなら、テキストより動画、単発より日常的に流れてくる発信のほうが接点を作りやすいと読み取れます。
休日の年代別：10代は動画に約2時間45分
| 休日（分/日） | 全年代 | 10代 | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 | 60代 | 70代 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 動画投稿・共有サービス | 70.4 | 165.4 | 132.6 | 81.8 | 69.4 | 55.0 | 40.8 | 16.1 |
| ソーシャルメディア | 40.0 | 80.2 | 88.6 | 53.1 | 40.9 | 34.0 | 15.8 | 3.0 |
| メール | 21.0 | 18.5 | 16.7 | 20.2 | 20.0 | 20.2 | 29.8 | 19.9 |
| ブログ・ウェブサイト | 19.0 | 6.4 | 16.9 | 21.1 | 33.2 | 25.0 | 14.5 | 7.8 |
| 動画配信サービス | 31.1 | 51.7 | 49.9 | 32.8 | 36.4 | 30.9 | 27.0 | 5.1 |
| オンライン・ソーシャルゲーム | 24.2 | 48.4 | 64.9 | 26.7 | 30.2 | 7.9 | 8.9 | 6.7 |
| 印刷物の電子版 | 4.5 | 4.7 | 6.2 | 2.9 | 7.0 | 7.7 | 2.0 | 0.5 |
| 遠隔会議・ビデオ通話 | 1.2 | 0.6 | 4.8 | 2.0 | 0.1 | 0.6 | 0.9 | 0.2 |
休日の10代は動画投稿・共有サービスに165.4分（約2時間45分）、20代はSNSに88.6分を使っています。休日の20代はゲームも64.9分と長く、若い世代ほど休日の可処分時間が「動画・SNS・ゲーム」に集中しています（出典：総務省）。
男女別：SNSは女性、動画は男性が長い
総務省は、動画投稿・共有サービスの利用時間は男性が、ソーシャルメディアの利用時間は女性が長いと報告しています。SNSと動画の2項目を男女・年代別に比べると、その差は10代で特に大きくなります。
| ソーシャルメディア（分/日） | 全年代 | 10代 | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 | 60代 | 70代 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 男性・平日 | 28.0 | 45.8 | 54.6 | 32.4 | 28.5 | 31.3 | 11.4 | 5.0 |
| 女性・平日 | 41.5 | 89.3 | 79.9 | 64.2 | 43.3 | 31.8 | 18.5 | 6.8 |
| 男性・休日 | 30.2 | 32.9 | 77.3 | 34.6 | 30.7 | 34.7 | 9.4 | 1.2 |
| 女性・休日 | 49.8 | 130.3 | 100.4 | 72.3 | 51.4 | 33.2 | 22.0 | 4.6 |
| 動画投稿・共有サービス（分/日） | 全年代 | 10代 | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 | 60代 | 70代 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 男性・平日 | 59.2 | 118.6 | 106.2 | 89.1 | 52.7 | 43.1 | 32.2 | 17.3 |
| 女性・平日 | 42.3 | 113.3 | 73.6 | 53.1 | 30.6 | 33.3 | 27.4 | 16.4 |
| 男性・休日 | 88.4 | 164.9 | 158.9 | 104.9 | 93.4 | 79.9 | 54.1 | 15.2 |
| 女性・休日 | 52.4 | 165.9 | 105.3 | 57.6 | 44.5 | 29.4 | 27.8 | 16.8 |
休日の10代女性はSNSに130.3分を使い、同年代の男性（32.9分）の約4倍です。一方、動画投稿・共有サービスは20代〜50代で男性のほうが長く、休日の20代男性は158.9分に達します。10代では男女ともに動画が約2時間45分で、ほぼ同じ水準です（出典：総務省）。
データから読む：発信者・企業への示唆
| 届けたい層 | 時間を使っている場所（データ上） | 発信の考え方 |
|---|---|---|
| 10代 | 動画（平日116分・休日165分）とSNS | 短尺動画を中心に、日常的に流れてくる発信 |
| 10代・20代の女性 | SNS（休日の10代女性は130分） | SNS上での共感・会話を軸にした発信 |
| 20代〜40代の男性 | 動画（休日の20代男性は159分） | YouTubeなど動画プラットフォームでの解説・レビュー |
| 30代〜50代 | メール・ウェブサイトの比重が高い | SNSだけでなく検索・メールマガジン等の接点も併用 |
| 60代以上 | ネット上の各項目はいずれも短い | ネット以外のメディアも含めて設計 |
「平均利用時間」は、使っていない人も含めた平均です。実際にSNSを使っている人だけで見ればさらに長くなります。ターゲットの年代・性別がどこに時間を使っているかを起点に、発信する媒体とフォーマットを選ぶのが基本です。
調査概要と出典
- 調査名：令和6年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書（総務省情報通信政策研究所）
- 調査対象：13〜79歳の男女1,800人／日記式調査（平日2日・休日1日、15分刻み）／調査期間：令和6年12月2日〜8日／公表：令和7年6月
- 掲載値：インターネットの利用項目別の平均利用時間（全年代・年代別・男女別、平日・休日）
- 出典：総務省情報通信政策研究所 （報道資料） / （調査報告書 概要 PDF）
「40代の動画＋SNSの合計」「約4倍」などの比較は本ページで計算したもので、その他の数値は上記報告書の掲載値を転記しています。引用の際は出典と調査時点（令和6年度）をあわせて明記してください。
まとめ
ネットの使い道で最も時間が長いのは、平日・休日ともに動画投稿・共有サービスです。10代は休日に動画へ約2時間45分、10代女性はSNSへ約2時間10分を使っています。SNSは女性、動画は男性の利用時間が長い傾向もはっきりしています。届けたい層が時間を使っている場所に合わせて、媒体とフォーマットを選ぶことが発信の出発点です。